免疫力低下吃什么好 护理保健提高免疫力

　　能预防和改善高血压、动脉硬化等心血管系统的“富贵病”。

　　菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症。

　　乳类制品

　　婴幼儿时期正值身体快速增长脑神经发育，对蛋白质和钙质的需求量相当高。

　　营养丰富的乳类制品是婴幼儿期极好的营养来源。

　　番茄

　　番茄含有番茄红素、维生素C、胡萝卜素等多种抗氧化强效因子，可称之为活力食品。

　　它能保护视力，保护细胞不受伤害，还可修补已经受损的细胞。

　　银耳还能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。

　　体育运动能提高免疫力，.是因为运动会加快血液循环，增强人体各器官工作活力。

　　按中医的说法是提升阳气。要掌握的原则是不要过度，以微微出汗为好，以感觉舒适为好。

　　充足的睡眠，保持乐观的情绪,是最好的免疫力。