免疫力低下吃什么好 护理保健提高免疫力

　　老人免疫力低下吃什么好

　　春季对于很多老个人来说，无疑是个很大的考验。

　　自身免疫力好的老人可以在冷天里依然能外出活动，而且身体健康。

　　很多免疫力差的人整个冬天都只能猫在屋里，不能外出活动，而且只要稍不注意就会伤风感冒，小病不断。

　　而很多的老人也意识到了这点，有意识想要提高免疫力。

　　1.在饮食方面老人要注意营养问题

　　一日三餐要荤素搭配，水果和蔬菜要适量的多吃一些，对预防便秘，润肠和消化有很好的作用。

　　2.食补能为老人体内提高热量,从而抵御较冷的天气

　　牛肉、鸡肉、羊肉等都是御寒的食物,同时对老年人也有滋补的作用。

　　豆制品产热量也很高,还能提供优质的脂肪和植物蛋白。

　　3.生姜、大葱和辣椒等,也都是很好的抗寒食品

　　老年人还要多吃海产品食物和富含维生素A的食物。

　　4.老年人多吃鱼对养生有好处

　　鱼脂肪中的脂肪酸,能促进大脑发达，有利于减少大脑的炎症，保证大脑的血液供应等。

　　免疫力低下的老人还要多吃富含维生素A的食物。

　　维生素A能增强免疫力，具有保温和驱寒的作用，让老人少感冒、少生冻疮等病。