免疫力低下吃什么好 护理保健提高免疫力

　　小孩免疫力低下吃什么好

　　小孩子免疫力低要经常注意孩子的穿衣，不要让孩子穿太热，也不要让孩子穿太冷，尽量不要让孩子感冒。

　　在饮食上少给孩子吃零食，督促孩子按时吃饭，不要挑食。

　　晚上睡觉要按时睡觉，不要熬夜，保证足够的睡眠时间。

　　平时多带孩子出去玩，提高孩子对新事物的认识，对新事物的兴趣，长期下来对提高孩子免疫力起一定效果。

　　水果蔬菜

　　水果所含的果寡糖能帮助肠道有益细菌生长，便像在小孩肠道铺了一层免疫地毯。

　　绿色蔬菜里的纤维物质能预防便秘，为肠道提供通畅良好的吸收环境。

　　若小孩不爱吃蔬菜，家长可以把蔬菜剁碎，与谷类及肉类混合做成包子、饺子、混饨、丸子等，小孩就喜欢吃了。

　　粗粮和薏仁

　　五谷是人类的主食，婴儿在添加副食品时。

　　首先添加的便是五谷的米粉、面粉。断奶以后，也是进食五谷之类的食物。

　　全谷类粗粮含胚芽和多糖，维生素B、E均丰富，可加强免疫细胞的功能，从而增强机体免疫力。

　　菇类

　　日本及欧美最近20年来均提倡多吃菇类，因菇类含有丰富维生素B，能纾解压力，带来好心情。