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眼睛干涩刺痛怎么办?怎么缓解眼疲劳?

2017-07-13 20:44:30 来源: 养生文化网  点击: 标签:眼睛疲劳

导读: 如今人们的工作越来越离不开电脑,从早上9点到晚上6点,我们的双眼必须每天长时间盯着电脑屏幕,这些由显示器不断地闪烁亮点形成的画面需要晶状体不断地调节焦点,慢慢的眼睛就会产生视疲劳,干涩发痒,疲倦乏力,刺痛流泪,严重的会造成视力模糊……

1.做眼保健操

每天都要制定一个时间给自己的眼睛做一下按摩缓解视疲劳,不需要多长的时间,只要做5分钟就可以了,如果觉得眼睛累了就闭上眼睛做一次。此外,睡前可以用精水均匀的涂抹在眼眶周边,按摩直至眼睛吸收部分精油为止此方法还可有效减淡眼尾纹超有效哟。

2.随身带上眼药水

平时如果觉得自己的眼睛不舒服的时候,就滴几滴润齐滴眼液。

3.制定眼睛休息时间

不要让眼睛一直处于工作的状态,每工作几个小时以后就需要休息一下,可以站起来运动运动,也可以去趟厕所溜达一下,此外打电话或者唠嗑的时候可以闭上眼睛稍作休息。有条件可以朝远处的建筑或透过窗户让眼睛观看远处的物体保持2.3分钟然后观看手掌或书籍保持2.3分钟循环20次。

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