气血不足的症状，该如何调理

二、引起气血两虚的原因

面色苍白或者暗黄等气色不好,出现心悸头晕等症状。

饮食不当:

饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了就容易引起气血亏虚。

睡眠不足:

长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.

缺乏运动:

运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻.

劳欲过度:

体力劳动过重.长年累月过劳伤气.

失血过多:

意外性失血过多或者女性长期经血量大或者经期时间长。