防止打鼾小妙招 彻底摆脱“呼噜族”

大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会，这样按压的话，大脑会收到指令哦，这样的话，呼吸系统会通畅，打鼾的话会减弱。

戒酒，尤其是睡前禁饮酒，禁服镇静安眠药，打鼾的人，不应该喝酒是因为，酒精中含有的辛辣刺激的物质，扰乱口腔的以及呼吸系统，这样话，就容易打鼾哦。所以睡前不要饮酒，安眠药的话，呼吸会变弱芟坳葩津，同样会打鼾哦。

减肥、戒烟、侧卧睡眠 一般打鼾的话，都是肥胖人士，因为肥胖人士的话，呼吸系统在睡觉的时候，容易受到压迫，所以才会打鼾，并且烟酒具有刺激性气味，刺激口腔以及呼吸道，这样的话，才会容易引起打鼾。侧卧的话，呼吸会通畅点哦。可以很好的防治打鼾哦。