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睡前做这事补肾效果惊人觉补是补肾良方

2017-07-13 20:47:08　来源: 养生文化网　点击: 次标签：睡前好习惯

导读: 中医理论认为：“肾气足，方能除百病”，拥有一个健康的肾脏是养生防病之根本，因此补肾成为了养生的关键，其中觉补便是极佳的补肾良方。那么，怎么睡才能补到肾呢？……

拒绝熬夜晚睡

肾脏是人体重要的解毒器官，夜间11点至次日凌晨2点左右是肾脏进行修复的重要时段，而人体若仍红眼熬夜的状态，便会使得肾脏器官处于超负荷运作状态，长此以往对肾脏机能造成不良损伤，同时也易使得肾精出现亏损。

因此，为了更好的维护肾脏健康，人们需要遵循日落而息的规律，为自己制定一个规律的作息习惯，拒绝熬夜!

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