睡前做这事补肾效果惊人 觉补是补肾良方

睡前按摩

腰部是肾脏之府，经常对腰部进行按摩能有效促进腰部处的血液循环，对于气血运行发挥重要作用，这也是达到补肾的方法之一。其中，在晚上9点左右是肾经最为活跃的时段，所以在晚上睡觉之前别忘了对腰部进行适当的按揉，一般以腰部有发热的感觉为宜!

良好的睡觉情绪

睡前不要生气、想太多，当人体情绪暴躁时，肾血管会处于一个不良收缩状态，使得肾脏代谢机制产生紊乱，于是人体很容易出现尿频、可渴等不适症状，久而久之也易对肾功能造成损伤。所以晚上睡觉之前，一定要保证拥有一个良好的睡觉情绪!