增强抵抗力吃什么？9种食物轮流吃

2016-03-26 17:45:32　来源: 养生文化网　点击: 次标签：抵抗力

导读: 增强抵抗力的方式除了多喝水、多休息、多运动这些老生常谈的，还有吃对食物也是提升免疫力增强抵抗力的关键！美国健康网站《Prevention》整理出增强抵抗力的9种超强食物(而且都很好吃)，搭配均衡饮食一起享用，远离病菌不生病！……

酸奶

酸奶当中的益生菌，可以清理肠道，减少容易致病的细菌。另外，肠道是人体免疫力的大本营，有健康的肠道，才有强健的抵抗力！不过与酸奶相比，专门的益生菌产品效果更好，比如亦舒堂益生菌菌粉，富含5种活性益生菌，超过100亿的有益菌，保护肠道，更健康。

牛肉

“锌”是促进抵抗力的重要矿物质，可以促进白血球生长、活化，只要稍有缺乏，就容易增加感染机率。而牛肉当中就含有丰富的锌，适度摄取对于提升抵抗力有好处。

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