当前位置：首页 > 养生常识 > 养生心得 > > 正文

增强抵抗力吃什么？9种食物轮流吃

2016-03-26 17:45:32　来源: 养生文化网　点击: 次标签：抵抗力

导读: 增强抵抗力的方式除了多喝水、多休息、多运动这些老生常谈的，还有吃对食物也是提升免疫力增强抵抗力的关键！美国健康网站《Prevention》整理出增强抵抗力的9种超强食物(而且都很好吃)，搭配均衡饮食一起享用，远离病菌不生病！……

9种增强抵抗力食物

地瓜

地瓜不只养生，对保养皮肤、增强抵抗力也有帮助！皮肤占了人体很大的面积，也是对抗外界病菌的第一道防线。拥有健康的肌肤，才能减少细菌和病毒继续向内入侵的机会，而维生素A就是强健皮肤的重要营养素。

富含维生素A的食物除了红萝卜，好吃又便宜的地瓜也是很好的选择！每100公克地瓜(红肉)就含有约10490国际单位(IU)的维生素A，含量相当丰富，不但与小番茄(红色系)相差不远，更是大番茄(红色系)的6倍以上。

NO.1 逢年过节胖三斤？节后发胖竟是因为身体有这隐患逢年过节胖三斤。今天是春节长假之后第一天上班，小编看到网络...