别再上当啦！这几种食物当心越吃越胖

5.苹果

苹果富含许多维生素和膳食纤维，但是单吃一颗苹果并非营养均衡的零食，如果在下午单吃苹果时，那麽晚餐前会特别饿。

更好的选择：吃苹果时，不妨加吃5-10颗的杏仁或乳酪条，轮到正餐时就不会狼吞虎嚥。

6.零脂肪饼乾或其它烘焙食品

关注自身体重的人们，往往会无意识地选择那些标榜「0脂肪」的食品，因为人们理所当然的认为这类食品比普通食品更益于节食。然而，製造商在製造0脂肪食品时，往往会多加糖分含量，不信的话，检查包装背面的营养成分，你会发现清淡食物往往含有更多卡路里。