春节假期别闲着 6招让你躺着都能瘦

2016-03-26 17:44:44　来源: 养生文化网　点击: 次标签：春节瘦动作

导读: 好身材是我们一直追求的，是否好的身材一定与懒人无缘？怎样才能不费力气瘦下来？那就赶快试试专为懒人特别打造6个躺着就能瘦的绝招吧，跟着做，就能身材瘦瘦的，心情棒棒的！……

6招让你躺着都能瘦

瘦翘臀

平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的，屁屁的肉肉都会很往中间集中，这样一来，不只变小，还会变翘哦。

空中脚踏车

身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。

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