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手脚冰冷是什么原因 6招缓解手脚冰凉

2016-03-26 17:44:00　来源: 养生文化网　点击: 次标签：手脚冰冷原因运动饮食

导读: 冬季的早晚温度降低，睡前和起床时觉得手足冰冷的人也不少。这一类人经常感到身体寒冷，尤其是在冬季许多女性就会手脚冰冷，衣服穿多也不管用。冬季到来该怎么办呢？下面小编就教你几招缓解手脚冰冷的现象。……

3、多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

（1）烟碱酸在哪里

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

（2）维他命B群可帮助合成烟碱酸

维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

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