早上洗个热水澡能提神 这样做可减少熬夜带来的伤害

熬夜前后需要做这些

1卸妆

很多白领女士白天上班的时候，为了有一个良好的精神面貌，同时也出于对他人的尊重，都会化妆。但是即使是淡妆，到了晚上，回到家里，也应该彻底卸掉。晚上是皮肤保养的最佳时间，即使你不能睡美容觉，也不要带妆熬夜。因为晚上皮肤会分泌更多的油脂，如果彩妆没有被卸掉，就容易使毛孔堵塞，长出很多痘痘。其实，女性如此，男性也一样。不用卸妆，但一定要用洁面乳认真地将脸洗干净。

2疲惫时做眼保健操

熬夜加班，多是对着书本或电脑，眼睛非常地疲劳。要有意地增加眨眼的次数，多做做眼部按摩。如果不会按摩，小学时做的眼保健操就很好。还可以用热毛巾在眼睛上敷一会儿，促进眼部血液循环，也可以有效缓解眼部疲劳。

3早上洗个热水澡

好不容易能睡了，可没一会儿闹钟又响了。不得不起床了，但是总觉得昏昏沉沉，这可怎么去上班呢?洗个热水澡，将皮肤和血液都唤醒。洗完以后，你会觉得清爽了很多，精神也提升了不少。

结语：熬夜伤身，这是人人都知道的。但是，随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大。熬夜几乎成了很多人不得不面对的事。即使熬夜了，也不要太消极，多补充营养，加强锻炼，都能有效地增强体质，减少熬夜给身体带来的伤害。熬夜前，一定要卸妆，防止长痘痘;熬夜的时候，多按摩眼部，可有效缓解眼部疲劳;熬夜后，洗个热水澡，可保持神清气爽，继续迎接新一轮的挑战。