怎么减掉啤酒肚？冬季减肥有新招

2016-03-26 17:43:37　来源: 养生文化网　点击: 次标签：啤酒肚冬季减肥

导读: 世界杯在如火如荼的进行很多球迷会选择坐在电视机前看直播啤酒、零食必不可少看的过瘾也吃的、喝的过瘾一个世界杯下来看着自己的啤酒肚子可不是那么过瘾那么怎么可以减掉啤酒肚子呢？有哪些有效的方法呢？……

坚持不懈的运动：减啤酒肚也是减肥的一种，所以运动是必不可少的，夏天气温较高，早晚是运动的最佳时机，跑步、骑自行车、打羽毛球等都是不错的选择。其实在平时有很多简单的运动都是很有效的，例如多爬楼梯上楼，坐的时间长了站起来动动。不管选择什么样的运动方式，都要坚持不懈。

良好的饮食习惯：与运动一起的还有就是要有好的饮食习惯，三餐要规律，少吃油腻的食物，多吃杂粮和蔬菜水果，吃过饭不要里面就趴着或者坐着，要适当的站起来小走一会。

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