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怎么可以有效的戒烟推荐戒烟最科学有效的方法

2016-03-25 23:04:42　来源: 养生文化网　点击: 次标签：戒烟方法科学健康

导读: 吸烟有害健康这句话几乎人人知道。但是真正戒烟却没几个人能坚持很多烟民很难戒掉烟瘾不但有意志力薄弱的原因也有方法不当的原因。掌握科学有效的戒烟方法其实戒烟并没有想象中的那么难。……

戒烟者还要养成沐浴的习惯，烟瘾来的时候要立刻去沐浴，以此来减轻烟瘾到来时给身体和心里带来的压力。每天可以洗几遍，沐浴时，还可以照着镜子看着自己的身体，照一照自己的牙齿，告诉自己，要爱惜自己的身体和健康。

市面上还没有一种戒烟口胶糖，你可以买一点放在家里，当烟瘾难耐的时候，你可以嚼一嚼戒烟口胶糖。它会释放出一种轻微的尼古丁的味道，暂时缓解你对于香烟的心里和生理依赖。当你对香烟的生理依赖期度过以后，你可以停止咀嚼该口胶糖。

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