立夏来临！5月5吃个蛋吃碗面过夏天吧

2017-07-18 13:41:31　来源: 养生文化网　点击: 次标签：立夏

导读: 5月5日是立夏，意味着夏天来临。这天不同地方都有不同的习俗，如吃鸡蛋、喝七宝茶、尝“三新”等。那么，这些习俗我们有必要遵循吗？在营养专家看来，这些不仅仅是习俗，也是夏季不错的养生习惯。以下，和小编一起到文中看看我们在这天应该怎么过吧！……

多尝新：各色蔬果营养全

在我国苏州等地还有“立夏见三新”的说法，这里的“三新”主要指的是樱桃、青梅和麦子。其实，除了樱桃、青梅和麦子，各种各样的蔬果都应该多吃点。

营养学界有句话认为，“每天五蔬果，你的生命是彩色的”，吃多种颜色的蔬菜水果，所摄取的营养更为均衡。另外，新鲜蔬果中还含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素C可以提高机体免疫能力，同时也有美白，抗紫外线，防止晒黑的作用。

而膳食纤维则可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

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