夏季养生保健需知 注意“四不三要”

爱打盹儿要查心血管

老百姓常说“春困、秋乏、夏打盹儿”，夏季昼长夜短，人要顺应自然界阳盛阴虚的变化，就晚些入睡，早点起床。

但实际上，由于天气炎热，人晚上不易熟睡，早晨天亮得又早、人醒得也早，易造成睡眠不足，因此，有条件的朋友要逐渐增加午休时间，尤其是老年人。

但要注意的是不要坐着打盹，因为睡眠时心率变慢、血流减缓，坐着睡很容易发生脑供血不足，醒来后感到全身疲劳。如果老人白天打盹儿的次数明显增多，困意频繁，常常在不知不觉中进入梦乡，应警惕脑血管病变的可能，及早去医院检查。