夏季养生保健需知 注意“四不三要”
导读: 夏季气温升高，暑热让人的身体心理都不稳定。那么夏季养生有什么需要注意的呢？跟养生专家一起来健康养生，夏季养生要注意这“四不三要”。一起来看看是哪“四不”，哪“三要”吧！……
午睡不能少
夏季白天长，夜晚短，气温高，人体的新陈代谢旺盛，容易疲劳，加之天气炎热，往往夜间睡眠不足。因此，如果有条件，中午睡上一两个小时，会使大脑和身体各系统都得到放松和休息。
不贪冷食
夏季由于气温高，当大量吃下冷食后，胃肠在受到大量冷食刺激后，会加快蠕动，缩短食物在小肠的停留时间，这将直接影响人体对食物营养成份的吸收。同时，夏天由于体温较高，胃肠内温度也相对较高，骤然间受到大量的冷刺激，还有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。
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