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夏季养心晚上少做“伤心”运动

2017-07-18 13:38:18　来源: 养生文化网　点击: 次标签：养心护心

导读: 夏季很容发生心气虚的现象，如气短、乏力、心慌、面色苍白、胸闷和胸痛等现象，而夏季很多人会将心气虚和中暑相混淆。心情虚除了先天不足造成，后天没有及时调养或过度操劳也是病因。……

夏季养心方法

1.饮食养心

因为夏季容易心气旺，出汗多，伤气阴，所以夏季养心在饮食上不宜过于油腻，反而可以食用清淡少油的食物。如是食用谷物、豆类、蔬菜等。另外，中医认为苦味入心，夏季多吃苦菜也是不失为养心方法，如苦瓜、苦苣、莴苣等。

2.喝茶养心

夏季心火旺还可以通过喝茶来调养，如莲子茶、绿豆汤、金银花茶等。

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