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多练太极祛病防衰老 四十式太极拳的治病原理

2017-07-28 15:21:06 来源: 养生文化网  点击: 标签:抗衰老

导读: 太极拳的好处是强身健体、延年益寿,太极拳作为养生运动是很好的选择。近几年来,我国的慢性病患者成直线上升的趋势,慢性病最主要的危害是引起并发症,太极拳的特点对治疗慢性病非常有效,下面我们先学习一下四十式太极拳吧!……

三是运动强度

应根据自身的状况灵活调整运动量,选择一定的驾势,做到量力而行。在锻炼中慢慢适应,不要急于求成,千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”,以免出现头晕目眩,心跳气促等现象,影响自然呼吸。另外要注意的是在运动前一定要做准备活动,如伸展、弯腰、下蹲等,否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。

四是不要带病锻炼

正在咯血、出血的患者更不宜练拳,冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼,不要紧张,可坐下或半卧位休息片刻,如疼痛无缓解应及时去医院检查。运动刚结束,最好不要马上大量喝水,稍稍休息后,在少量多次的饮用。喝点淡盐水,有助于保持身体的水盐平衡,喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量,促进身体恢复。

结语:综上所述,太极拳是一项非常好的体育运动,长期坚持打太极拳对身体的益处非常多。现在很多年轻人也喜欢打太极拳,太极拳能够缓解他们的精神紧张,舒缓大脑。老年人练习太极拳可以增强骨质健康,还能延年益寿。

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