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多练太极祛病防衰老 四十式太极拳的治病原理

2017-07-28 15:21:06 来源: 养生文化网  点击: 标签:抗衰老

导读: 太极拳的好处是强身健体、延年益寿,太极拳作为养生运动是很好的选择。近几年来,我国的慢性病患者成直线上升的趋势,慢性病最主要的危害是引起并发症,太极拳的特点对治疗慢性病非常有效,下面我们先学习一下四十式太极拳吧!……

有打拳习惯的中年男性,最大摄氧量较同龄者增加29%,女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人,最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。专家指出,由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降,经过持续追踪这些中老年人两年后,再度测量发现,有持续打武当太极拳习惯的中老年人,心肺耐力减少量只有不运动者的一半,显示武当太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。

而武当太极拳的好处还不只在维持心肺耐力,武当太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。由于许多中老年人都合并有高血压、糖尿病等慢性病,专家发现,部分高血压患者练习太极拳三至六个月后,血压平均可降低5-10毫米汞柱;而糖尿病患者练习打拳后,轻微糖尿病患者甚至可依靠饮食及运动控制血糖,不必再吃药。中度糖尿病患者平均用药量也可减少20%,这显示武当太极拳运动也有降血压、血糖效果。

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