养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 太极常识 > > 正文

多练太极祛病防衰老 四十式太极拳的治病原理

2017-07-28 15:21:06 来源: 养生文化网  点击: 标签:抗衰老

导读: 太极拳的好处是强身健体、延年益寿,太极拳作为养生运动是很好的选择。近几年来,我国的慢性病患者成直线上升的趋势,慢性病最主要的危害是引起并发症,太极拳的特点对治疗慢性病非常有效,下面我们先学习一下四十式太极拳吧!……

慢性病患者练拳注意事项

一是锻炼时间

   秋季清晨的空气清洁度相对差些,因此锻炼的最佳时间是日出之后,练拳前最好能排空大小便,喝一点豆浆、牛奶之类的饮料,吃几片饼干或其他小点心,但千万不要吃饱。(对老年人来说上午10点钟左右较为适宜)

二是锻炼场所

不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼,应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼),如果选择在室内进行锻炼时,要注意通风,保持室内空气新鲜。练习时,不要边练拳边与人交谈。

频道推荐

常识饮食保健中医