每天吃点生蚝 男人精神百倍

每天吃点生蚝  男人精神百倍

牡蛎中含有丰富的锌，而人体若缺少锌，则会有诸多的不便。尤其是对于男人来说，锌是促性腺激素和睾丸酮分泌不可缺少的物质,锌不足可影响促性腺激素的分泌，并能影响睾丸酮及其运输载体蛋白的合成。锌不足可致少精子症，精子成熟停滞及精子活力下降,严重缺锌者晚期可使精子生成陷于停顿。

最值得一提的是，牡蛎每100克含锌70毫克左右，是很好的补锌食物。人体缺锌很重要的表现就是味蕾功能减退，味觉敏感度降低，味觉差，甚至丧失。人体内缺锌还难以将肝脏内储存的维生素A动员和转运出来,造成血中维生素A的含量减少,从而会使人患夜盲症和对黑暗的适应能力失常。

锌元素在男性的生长发育，男性器官成熟，精子的产生等方面均有至关重要的作用。锌对男性生殖细胞功能，内分泌功能以及精液质量均有影响,男性不育者可能缺锌,且补充锌能对男性不育有一定的治疗作用。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还会增加精子数量。除了牡蛎，其他红色肉类、动物内脏类也是锌的很好来源。

除了饮食调理之外，在生活中要戒烟、限酒，因为尼古丁和酒精会刺激前列腺液分泌，同时辛辣食物也尽量少吃。以免刺激前列腺液分泌，导致前列腺充血水肿，引发前列腺炎。尽量不要憋尿，避免压迫前列腺，若尿液和残存大便中的有害物质不能及时排出，会影响前列腺的健康。

注意事项

牡蛎，又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。它是难得的美容圣品。但美国食品药品监督管理局(FDA)认为生牡蛎居高风险食物之首。因其含有两种破坏力极大的病原体：诺罗病毒和霍乱弧菌。诺罗病毒可能引起胃肠炎。霍乱弧菌可引发高烧、感染性休克、皮肤溃烂性水泡，甚至可引起致命性的败血症。"