芹菜的功效 想不到芹菜还有这种做法

 

 

　　芹菜是日常生活中非常常见的一种绿色蔬菜，它含有丰富的纤维素和高蛋白，其营养价值也相当的高，可能有很多人不喜欢吃芹菜，但是它对人的营养价值不能忽视，下面这些你知道多少?

　　芹菜的功效与作用

　　清热解毒

　　每当春季、秋季来临的时候，气候总是特别干燥，往往会感到口干舌燥、气喘心烦、鼻干等身体不适，在这个季节常吃些芹菜可以有助于清热解毒、肝火过旺、改善失眠、皮肤状态等作用。

　　防癌抗癌

　　芹菜具有防癌抗癌的功效，芹菜是一种高纤维食物，经过肠内消化会产生木质素或肠内脂的物质，这种物质是一种良好的抗氧化剂，可以有效的抑制肠内细菌感染，避免产生致癌物质。从而达到防癌抗癌。

　　醒酒保胃

　　现在有很多人喜欢喝酒，芹菜就具有醒酒保胃的作用。芹菜属于高纤维食物，食物进入胃部可以很快的吸收消化，并且芹菜还有利尿的作用，通过利尿能有效的将胃部的酒精通过尿液排出体外，起到醒酒保胃的效果。

　　养血补虚

　　芹菜中含有丰富的铁元素，具有养血补虚的作用，可以有效地补充女性经期出血的损失，经常食用可以改善面部苍白、皮肤干燥、身体虚弱，从而达到养血补虚、滋养肌肤、目光有神。

　　防三高

　　经常食用芹菜能有效的防治三高的发病率，所以成为了现在很多中老年人每日必不可少的菜品。

　　减肥

　　平时经常吃芹菜能促进减肥，因为芹菜中不含任何脂肪，只含高蛋白，咀嚼时的能量远大于芹菜给予的能量，平时多吃芹菜不仅不会觉得饿，还具有减肥的功效。

　　芹菜的做法

　　芹菜炒肉

　　材料：芹菜、瘦猪肉、干红辣椒、大蒜、生抽、醋、盐、植物油。

　　做法：首先将芹菜洗净切成细条，瘦肉切丝后放一点生抽在碗中腌制10分钟左右，大蒜、干红辣椒切成小段备用。锅中放油，放入肉丝直至变色后加入辣椒、蒜片和腌制好的芹菜，翻炒几下后锅中加入适量的生抽、盐，炒几分钟熟后即可食用。

　　芹菜香干

　　材料：芹菜、香干、胡萝卜、盐、鸡粉、辣椒、蒜末、味极鲜。

　　做法：首先准备好需要的材料，将香干洗净后切成条状放入碗中备用，芹菜洗净切成段状，胡萝卜切成条。锅中放油，油温烧热后放入辣椒和蒜末先入味，再加入芹菜和胡萝卜进行翻炒，大约翻炒1—2分钟左右后加入香干、盐、鸡精、味极鲜，迅速翻炒，熟后装盘即可食用。

　　通过以上介绍，相信大家已经基本了解关于芹菜的基本知识了，芹菜中的营养物质非常高，对身体有很大的帮助，建议大家平时可以经常食用，有助于身体的健康，如果有你也喜欢吃芹菜，不妨试试以上做法，既美味又健康。