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春季养生喝点粥 小米熬粥功效堪比人参

2016-03-26 16:48:08 来源: 养生文化网  点击: 标签:小米 功效 养生

导读: 小米,是养生达人的首选食品,生病后,产后以及体质虚弱者都可以服用,可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称,不仅有养胃的功能,还能助眠安神,对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉,不妨喝点小米粥……

小米熬粥功效堪比人参

小米富含多种营养元素及微量元素,具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序,所以保留了大部分的营养,其营养价值要比大米高很多,对人体健康的益处不言而喻。

1、防止消化不良:长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

2、减少细菌滋生:多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除口臭。

3、祛斑美容:小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

4、养心安神:小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用。

5、补肾:五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效最强。

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