冬季手脚冰冷怎么回事 冬季手脚冰冷吃什么好

调理冬季手脚冰凉的食谱

一、香菇北豆腐

材料：北豆腐1块，干香菇6朵，青蒜（或蒜苗）3根，姜1小块，大葱1段，大料1粒，花椒8粒，桂皮1小段，老抽1/2小匙，生抽1大匙，蘑菇精、糖各1小匙，香油少许，盐适量。

做法：

1、干香菇洗净，用温水泡发（水中可放少许糖，泡出的香菇更好吃）。使用前捞出沥干（香菇水留用），大的话可切成两半。

2、豆腐切块，入水中煮开，然后捞出，彻底沥干水分。

3、平底锅热后入油，将豆腐块下锅，煎至两面金黄。

4、青蒜洗净切段；姜切末；葱切小段；准备好花椒、大料、桂皮。

5、热锅凉油，小火爆香葱姜和桂皮、大料、花椒。

6、倒入煎好的豆腐，转中火小心翻炒一下。

7、分别倒入香菇和香菇水（底部沉淀的杂质不要倒入），至没过材料。

8、再倒入青蒜，调入老抽、生抽和蘑菇精，大火煮开后转小火炖至汤汁浓稠。最后调入白糖、香油和盐，炒匀即可。

二、胡萝卜洋葱汤

材料：胡萝卜半根、洋葱半块。

做法：

1、胡萝卜切成银杏叶状，洋葱切成1厘米宽的薄片，在水里稍微泡一下，沥干水分。

2、香油放入锅中加热，然后把洋葱炒成透明状，加上胡萝卜后继续炒。

3、加入高汤，煮沸后去除浮沫，用小火炖。

4、按个人的口味加盐。