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常吃四类豆类能预防乳腺癌你知道吗

2015-12-17 09:28:33　来源: 养生文化网　点击: 次标签：女性乳腺癌预防黄豆绿豆纳豆黑豆利尿消肿

导读: 豆类的营养价值一直都很高，也很适合女性食用，女性们多吃四类豆可以有效预防乳腺癌。吃哪几种豆类能御风乳腺癌呢？下面小编为大家介绍这四种豆类的食谱。……

预防乳腺癌的四类大豆

纳豆

纳豆中含有防止细胞氧化的抗氧化物质，有预防癌症的效果，乳腺癌患者可以适量食用纳豆，以防癌抗癌。

推荐食谱：纳豆米饭

原料：纳豆、大米各适量。

调料：调料2包。

做法：1、将调料包打开后，放入到纳豆中，搅拌均匀，直至出现较长的黏丝备用，大米洗净。

2、将大米入锅，加水，煮成米饭，盛1碗备用。

3、再将纳豆放入刚刚煮好的米饭上面，就做好了一碗香喷喷的纳豆米饭了。

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