养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 养生食谱 > > 正文

常吃四类豆类能预防乳腺癌 你知道吗

2015-12-17 09:28:33 来源: 养生文化网  点击: 标签:女性 乳腺癌 预防 黄豆 绿豆 纳豆 黑豆 利尿 消肿

导读: 豆类的营养价值一直都很高,也很适合女性食用,女性们多吃四类豆可以有效预防乳腺癌。吃哪几种豆类能御风乳腺癌呢?下面小编为大家介绍这四种豆类的食谱。……

预防乳腺癌的四类大豆


黑豆

黑豆具有调中下气、活血、解毒、利尿、明目的功效,黑豆中含有丰富的维生素E,能清除体内的自由基,对于预防癌症、糖尿病等也具有良好的功效,乳腺癌患者可以适量食用。

推荐食谱:黑豆芝麻豆浆

原料:黑豆110克,花生米100克,黑芝麻20克。

调料:白糖适量。

做法:1、将黑豆洗净,取榨汁机,注入适量清水、放入洗净的黑豆、黑芝麻、花生米搅拌成细要状,用滤网取豆汁。

2、汤锅置旺火上,倒入搅拌好的生豆浆,用大火煮约5分钟,至汁水沸腾。

3、撇去浮沫,撒上适量的白糖,搅拌均匀,继续煮至糖完全溶化为止。

频道推荐

常识饮食保健中医