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秋冬季这些水果煮着吃更营养健康

2015-12-17 09:28:27　来源: 养生文化网　点击: 次标签：秋冬季煮水果脾胃阳气 B族维生素蒸制

导读: 天凉后，如果继续生吃瓜果，容易引发各种胃肠疾病，不少肠胃弱的人，尤其老人、孩子。到了寒冷季节都不愿意吃冰凉的生果，但是身体需要营养丰富水果的滋润。下面小编为大家推荐几款水果煮着吃更营养健康。……

哪些水果适合煮着吃？

3、盐蒸橙子——理气化痰

制作：将橙子切盖，果肉中撒少许食盐，放蒸锅中蒸10-15分钟，食用时去皮吃肉喝汁即可。

功效：理气、化痰、润肺，适合小孩、老人肺热咳嗽等人群。

4、蜂蜜柚子茶——润肺清肠

制作：把柚子皮切好，瓤切好，加水放锅里煮，大火烧开后转小火煮一个半小时，然后放冰糖，再煮15分钟，关火稍凉后放蜂蜜，晾凉装瓶，密封，放冰箱。饮用时用温水冲饮。

功效：理气化痰，润肺清肠。适合慢性咽炎、气管炎的人群使用。

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