南瓜减肥食谱 四款南瓜减肥大餐轻松享瘦

　　南瓜减肥吗?大家知道吗，南瓜的减肥效果能让你震惊，还有什么比南瓜减肥大餐更有诱惑的选择呢?美味的南瓜减肥大餐，一起跟着小编来看看吧。

　　1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。

　　2、南瓜的热量比米饭还要低。

　　3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。

　　4、南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。

　　5、生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。

　　6、南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。

　　7、可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感。

　　这么好的南瓜，还不学招把它烹饪成美食，赶紧食用吗。