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夏季吃什么减肥 五款食谱边吃边瘦

2015-12-17 09:26:13 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生食谱 夏季吃什么减肥 减肥食谱

导读: 夏季吃什么减肥?夏季减肥最重要的是要找对方法,炎热的夏季不宜运动减肥,因此小编建议夏季可以饮食减肥为主,再加上适量的运动,双管齐下,减肥效果加倍给力。而说到饮食减肥,下面……

  夏季吃什么减肥?夏季减肥最重要的是要找对方法,炎热的夏季不宜运动减肥,因此小编建议夏季可以饮食减肥为主,再加上适量的运动,双管齐下,减肥效果加倍给力。而说到饮食减肥,下面这几款减肥食谱美眉们是不能错过了,这个夏天我们一起吃着瘦!。

夏季吃什么减肥 五款食谱边吃边瘦

  上汤菠菜

  材料:菠菜、皮蛋2个、咸蛋1个、蒜一瓣、瘦肉。

  做法:

  1、菠菜洗净,掐两段方便煮食;瘦肉切片或丝,用少量生抽、鸡粉和胡椒粉腌十五分钟;蒜切片;皮蛋剥壳后用勺子压成碎块;咸蛋磕破装碗备用。

  2、烧热砂锅,爆油,把蒜片炒香。

  3、放入菠菜,翻炒至颜色略为变深,然后加入清水,烧开。

  4、放入肉丝、皮蛋和咸蛋,待肉熟后加入鸡粉调味即可。

  功效:夏天的时候要饮用的汤水也会随着增加,这款上汤菠菜制作简单方便,重要的是这种制作方法可以大量保存了菠菜中的营养,不至于在烹饪的过程中流失。

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