高血压吃什么好 九款养生菜谱有效降血压

　　7、西红柿海带汤

　　原料：西红柿汁50克，水发海带250克。鲜柠檬2个挤汁备用，奶油50克，酱油、精盐少许，高汤适量。

　　做法：将水发海带洗净，切成丝，放入高汤中煮5分钟。再在高汤中放入奶油、酱油、精盐、鲜柠檬汁、西红柿汁，煮开，倒入汤碗内即可。

　　8、海带南瓜汤

　　原料：南瓜半斤，海带四两，瘦肉一两，姜三片，水六碗。

　　做法：南瓜去皮去核切块。海带洗净浸软切段出水，水滚后材料用慢火煲2小时，加盐调味。

　　9、紫菜玉米汤

　　原料：嫩玉米、黄豆芽、黄瓜、紫菜、蛋白。

　　辅料：盐(少许)、味精(少许)、香油(适量)。

　　做法：将菜洗净，嫩玉米切块儿，黄豆芽摘去根，黄瓜切片。汤锅水烧开之后，放入玉米和黄豆芽，煮上15至20分钟，然后加入黄瓜和紫菜，滚上几分钟，把蛋白淋上去，加上盐和味精，滴上几滴香油，关火，盛出。