雨水养生吃什么 十款美食补水美容健脾

　　雨水养生食谱——砂仁鲫鱼汤

　　原料：新鲜鲫鱼1条(约250克);砂仁、味精各3克;生姜6克;葱1条;花生油20克;料酒适量;淀粉少许。

　　做法：1、将鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏，用清水洗净，沥干水份，待用。

　　2、把葱去皮，清洗干净，切成段;生姜去皮，洗净，切成丝;砂仁洗净，沥干，研成末。

　　3、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，用淀粉封住刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入料酒、味精，用碗盖严，隔水蒸熟即可。

　　雨水养生食谱——豆苗蘑菇汤

　　原料：豆苗、口蘑、金针菇;姜片、香油、食盐适量。

　　做法：1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑。

　　2、水开后，加入金针菇、豆苗，放入适量的盐。

　　3、水再开后关火，放一些味精或香油即可。