春季养生食谱有哪些 四款美食吃走疾病

　　蔬菜百合排骨煲

　　原料

　　百合50克、飞水后的排骨200克、泡发好的木耳和黄花菜各50克、荷兰豆50克、蛤蜊肉50克、海米30克、菜干30克、姜丝10克、盐3克、白胡椒2克;

　　做法

　　排骨和木耳、黄花菜、海米、姜丝、菜干，加入清水，旺火煮开，转文火煲30分钟;

　　加入蛤蜊肉、百合、荷兰豆旺火继续煲15分钟;

　　最后加盐、白胡椒调味。

　　功效：清热解毒、美容降压。