冬季减肥食谱推荐 四款美食既美味又享瘦

　　火腿沙拉

　　用天然新鲜的水果果汁做沙拉酱，清爽又美味，是非常健康的轻食沙拉。

　　热量 1人份 约240kcal

　　所需材料：火腿60g、青花菜1/2株、柠檬1/2颗、玉米罐头30g、香吉士1颗、盐少许

　　制作方法：

　　1、将火腿、洋葱切成薄片。

　　2、青花菜洗净后切成一口大小，川烫后捞起。

　　3、把玉米罐头中的水沥干。

　　4、香吉士对半切开，一般挖出果肉、一般榨汁。

　　5、将柠檬榨成汁(也可以用喜爱的水果醋代替)。

　　6、把柠檬汁、香吉士汁与盐混合。

　　7、将切好的火腿、洋葱、玉米和青花菜放入容器中之后将做法6的调味料倒入，稍微腌制入味。

　　8、摆盘之后，再以香吉士的果肉点缀。

　　Tips：尽量将所有食材铺平让调味料能充分腌制入味。