推荐四款健康减肥食谱 轻轻松松吃出窈窕身姿

　　二、蒸鲑鱼豆腐〈一人份〉

　　材料：鲑鱼28公克、豆腐1小格、蚝油1/2茶匙、香菜少许

　　作法：

　　1. 鲑鱼以少许盐腌过。

　　2. 豆腐1格，横切成二片，将鲑鱼夹于豆腐中。

　　3.洒上香菜〈或葱花〉置于容器中蒸熟。

　　*减肥饮食中应包含足够的蛋白质以供身体修补组织所需，其中可安排植物性蛋白质与鱼类食品，以减少饱和脂肪的摄入量。