减肥食谱有哪些 推荐五款素食食谱高效刮油

　　青椒炒豆腐泡

　　材料：豆腐泡、青辣椒、胡萝卜、干辣椒 盐、鸡精、生抽。

　　做法：

　　1、将豆腐泡切成两半，将青辣椒切段，胡萝卜切片。

　　2、将青辣椒与干辣椒圈倒入锅中煸香，尔后倒入豆腐泡与胡萝卜片，将其翻炒片刻再撒些许盐、鸡精、生抽，将其翻炒均匀后即可盛出食用。

　　功效：这道菜能使你产生饱腹感，加速排毒，常食用能使你轻松减肥。

　　美味素三样

　　材料：蘑菇、红椒、蒜葱、鸡精、淀粉。

　　做法：

　　将蘑菇、红椒切条，蒜苔切小段。将蒜末、葱花爆香，尔后倒入红椒翻炒，片刻后倒入蘑菇、蒜苔，炒至其变软，撒些许鸡精、水淀粉翻炒，待蘑菇熟透后将其盛出食用。

　　功效：这道美味的素三样能促进肠胃蠕动，加速排便，常食用能吃出纤细小蛮腰。