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7款美味科学减肥食谱 不节食也可以吃出美肤纤体

2015-12-17 09:22:36 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生食谱 如何减肥 减肥吃什么 减肥食谱

导读: 很多减肥都是从节食开始,可是节食减肥是不健康的,在为节食减肥苦恼的你,不要再纠结美食吃与不吃的问题啦,动手自制减肥食谱,可以健康有效的减肥哦,今天推荐7款美味科学减肥食谱……

  很多减肥都是从节食开始,可是节食减肥是不健康的,在为节食减肥苦恼的你,不要再纠结美食吃与不吃的问题啦,动手自制减肥食谱,可以健康有效的减肥哦,今天推荐7款美味科学减肥食谱,不节食也可以吃出美肤纤体。

7款美味科学减肥食谱 不节食也可以吃出美肤纤体

  荠菜拌豆腐

  配料:荠菜250克,豆腐100克,香油12克,精盐、味精适量,姜末少许。

  功效:荠菜有凉肝止血,利湿通淋之功效。适宜于高血压、水肿等症,可起到理想的食疗效果。

  操作:

  1、将豆腐切成小方丁,用开水略烫,捞出盛在盘内;

  2、荠菜用水焯一下,凉后切成细末,撒在豆腐上,加精盐、味精拌匀,淋上香油即可食。此菜肴清香鲜嫩,营养丰富。

  菠萝莴笋

  配料: 莴笋500克,菠萝(罐装)200克,白糖100克,白醋5克。精盐、味精、清水各适量

  特色:酸甜脆香,清爽可口

  操作:

  1、 莴笋去皮、叶、根、洗净后,切成梳子背块,用开水烫熟,控干,再放精盐稍淹片刻,入凉开水中漂洗一次,沥净水分,盛入盘内。

  2、 菠萝切成小丁盛碗内,放入糖水(白糖预先用少许凉开水化开)、白醋、味精拌匀,置冰箱内镇凉后,浇在莴笋块上,即成。

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