减肚子最有效的方法 七款美味食谱吃出平坦小腹

　　想要拥有平坦的小腹?不想穿上紧身上衣之后露出十分尴尬的小肚腩?想要拥有迷死人不偿命的水蛇腰?不想穿上比基尼去海滩上嗨皮的时候肚腩比胸还大?那么，亲，是时候该减肥了哟!如何减肥?什么样的减肥方法对于瘦腰瘦肚子最有效?!今天小编搜集来了很多减腹减肚子的美味食谱哦，让大家在享瘦的过程中也能够拥有婀娜的身材哦，一起来看看吧

　　一、小米

　　温馨小tips：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　银耳雪梨小米粥

　　原料：

　　银耳、雪梨、小米、冰糖。

　　做法：

　　1、银耳清水泡发，去蒂后撕成小片;

　　2、锅中加水和银耳先煮15分钟;

　　3、再倒入淘好的小米、梨块和冰糖，继续小火煮至粘稠。