秋季减肥靠饮食 五款美味食谱轻松减肉

　　配料：山药1两，蘑菇半两(平菇)，大米2两

　　做法：

　　1、山药去皮切片，蘑菇撕条。

　　2、将山药片，大米，蘑菇条放入大概2斤沸水中，大火煮35分钟就好了

　　功效：抗衰老，减肥。

　　滑炒素肉片

　　配料：白萝卜1斤，鸡蛋1个，木耳少许，姜片/葱段各适量，盐，味精，白糖，豆粉，植物油。

　　做法：1，将白萝卜煮熟去皮，切成薄片。鸡蛋打散，加豆粉搅成糊，要全部搅开不要有疙瘩。把萝卜片放糊里拌匀，放滚水锅里汆1下马上捞出来。(汆：就是烫1下的意思)

　　2，炒锅放油用大火，烧至七成熟放汆好的萝卜片，翻炒一下，立即放姜片、葱段、木耳、盐、糖、味、炒拌均匀即可。

　　盐糖味的量按自己口味来放。本菜起直接作用，祛脂减肥/。