秋季五款养生食谱 养肺润肺又护肤养颜

　　四、山药萝卜粥

　　材料：

　　大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量

　　做法：

　　1、大米洗净，山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片

　　2、砂锅中加水煮开后，倒入大米、山药、白萝卜

　　3、水再次煮沸后，转小火煮约30分钟即可

　　4、食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末

　　5、如喜欢有些味道，可加少许盐

　　五、杏仁雪梨山药糊

　　食材：杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。

　　做法：

　　1、先将杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨 去皮，洗净，取肉切粒。

　　2、把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。

　　3、用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约 100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

　　上面为大家介绍了秋季润肺护肤的五款食谱，这些食谱既能润肺，又能滋润皮肤，女性朋友赶紧喝起来吧。