长假过后要记得排毒 五款食谱排清毒素很享瘦

　　长假已经结束了，大家纷纷回到了工作岗位，但是总感觉不在工作状态，这是因为长假期间饮食作息不规律，大吃大喝，导致体内毒素堆积，要想恢复健康身体，那么首先要排毒，那么如何排毒最有效呢?不妨从饮食下手，下面小编给大家推荐五款有效排毒食谱，排清毒素又享瘦，一起来看看。

　　5款减肥食谱 排毒瘦身

　　1、瘦身辣味牛蒡

　　有留意爱吃辣的韩国女生特别苗条吗?原因辣椒具极佳的瘦身功效，因为今次要极速瘦身，所用份量比平日多，配合大量纤维素的牛蒡，越吃得辣越瘦得快。

　　制作难度：★★★☆☆

　　份量：3人

　　食材：牛柳/牛蒡(切丝)各150克、青甜椒/红甜椒各1只、辣椒粉2茶匙、蒜头(切碎)2粒、葡萄籽油2汤匙，生粉/糖各1茶匙、豉油2汤匙、橄榄油1汤匙

　　做法：

　　①牛柳切丝，加入豉油、糖、生粉和橄榄油拌匀，腌15分钟。

　　②青红甜椒分别切丝。

　　③开大火烧热镬下油，爆香蒜茸，加入红青甜椒略炒后加入牛蒡丝炒2分钟。

　　④再下牛柳和辣椒粉，炒约2分钟至牛肉炒熟即可。