福寿鱼怎么做好吃 福寿鱼的美味做法

　　2.福寿鱼用厨房纸巾吸干水分，放进锅里，慢火煎至金黄。

　　3.翻面，同样煎至金黄。

　　福寿鱼的炸的时候，就要注意了，不可火头过猛，小火炸是最好的。要是炸焦了就得不偿失了。

　　4.在鱼上面放上蒜白段，加入2大匙黄豆酱。

　　5.加入没过鱼身一半的清水。

　　6.加入1小勺盐。

　　7.大火煮开后转小火焖煮至剩少许酱汁。

　　8.装碟，放上蒜青丝，趁热吃。

　　福寿鱼的做法就给大家介绍到这里了，接下来我们说说吃福寿鱼都有哪些好处。一起了解一下吧。

　　吃福寿鱼有什么好处

　　1.罗非鱼能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪，调节血压，强化肝功能，促进胰岛素分泌，促进视网膜发育，帮助视力恢复。

　　2.罗非鱼含有DHA和EPA。大量研究表明，DHA、EPA有助于人类大脑和视力发育，有助于维护人类健康并预防心脏病、高血压、高血脂、关节炎、中风、皮肤病等多种疾病。

　　3.罗非鱼视黄醇含量高，视黄醇有助于防治夜盲症、视力减退，有助于治疗多种眼疾，维护免疫系统正常功能，祛除老年斑，促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康，有抗呼吸系统感染作用。

　　4.罗非鱼硒含量丰富，硒是心脏代谢不可缺少的元素，具有很强的抗氧化作用，其效果是维生素E的50-100倍，具有较强的抗衰老和抗癌作用。

　　结语：福寿鱼中的营养价值，可以帮助人体降血脂以及降低人体胆固醇，有助于视力的保护以及促进新陈代谢的正常运作等等。在福寿鱼的做法上，可能各家都是有不同的，但是如果你们感兴趣的话，也可以试试小编推荐的做法。