南瓜叶怎么做好吃 家常南瓜叶这样做

　　在日常生活中，相信大家都吃过螺丝吧，但是每个地方的做法都不一样，螺丝做法，爆炒螺丝，非常的美味 ，螺丝就应该这样吃。那么怎样炒螺丝肉才好吃呢?螺丝的营养价值有哪些呢?螺丝肉的食用禁忌又有哪些呢?感兴趣的朋友请看下文。

　　螺丝肉怎么炒好吃

　　食材：螺丝肉300g，青椒200g，蒜苗100g。

　　辅料油适量盐。

　　适量步骤

　　1、把买回来的螺丝肉洗干净备用。

　　2、切好青椒和蒜苗备用。

　　3、首先把锅烧热~先不要放油~把螺丝肉放入烤干~然后盛起备用。

　　4、然后锅里放油，把豆豉和紫苏叶、青椒加入少许盐一起爆香。

　　5、接着就放入蒜苗一起炒一下。

　　6、放螺丝肉，再加少许酱油一起炒大约两到三分钟就可以啦。

　　螺丝肉的营养价值

　　钙质

　　螺丝含有丰富的钙质，每100克的螺蛳中含有大约156毫克的钙质，在很多食物中已经算是很高的了。它可以促使儿童长高，对于更年期女性、老人等都是可以通过适当的食用一些螺蛳这种方法进行补钙的。

　　矿物质

　　螺丝含有丰富的磷、镁、硒、铁、钾、铜等，这些物质对人的身体有着很重要的作用，比如：硒与人体的长寿有关、铁与贫血有关等，而这些矿物质元素人体自身是无法合成的，所以说适当的吃点螺丝是可以帮助我们补充矿物质的。