牡蛎怎么吃 补血食谱之腌制鲜牡蛎

　　圆白菜含多种维生素和抗坏血酸等营养物质，润燥补虚，对因缺锌引起的儿童消化不良、不思饮食有帮助。

　　圆白菜炒肉丝

　　原料

　　圆白菜、瘦肉、彩椒、大蒜、花生油、盐、水淀粉。

　　做法

　　1、圆白菜、彩椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎末;

　　2、肉丝加少许盐，水淀粉腌好;

　　3、把肉丝炒至滑嫩，倒出待用;

　　4、热锅放入蒜末煸出香味，倒入圆白菜、彩椒炒至断生，加入肉丝炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。