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夏季饮食 吃莴苣炒平菇舒筋通络

2018-01-18 14:04:18 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 中医养生认为,常食莴苣可利五脏,通经脉,开利胸膈,壮筋骨,除口臭。莴苣水分含量高,清脆鲜香,含植物有机酸,可增进食欲,开胃健脾;另外,莴苣中碳水化合物的含量低,而无机盐、维生素含量则较为丰富,尤其是含有较多的烟酸,烟酸是胰岛素的激活剂,

  豆腐的吃法很多,其中凉拌豆腐很是不错。冰凉的豆腐,清爽的口感,让人在这个炎热的夏天,有种清凉的感觉。如果你不知道豆腐怎么吃,不知道豆腐怎么做好吃,赶快看过来,小编带你做凉拌豆腐。

  凉拌豆腐的做法不一,口味也不一样,添加的食材也不一样,那么凉拌豆腐究竟怎么做呢?

凉拌豆腐的做法不一

  凉拌豆腐的做法

  凉拌豆腐

  材料

  脱脂㜛豆腐一盒、半只咸鸭蛋、适量的葱花、香油、酱油。

  做法

  1、将豆腐切成小块装盘。

  2、接着将咸鸭蛋切成末放到豆腐上。

  3、撒上葱花、香油及酱油即可。

  清爽凉拌豆腐

  材料

  豆腐1/2盒、葱少许、柴鱼片少许、酱油(依个人口味调配)1大匙、黑麻油1大匙。

豆腐1/2盒、葱少许、柴鱼片少许、酱油(依个人口味调配)1大匙、黑麻油1大匙

  做法

  豆腐倒入盘中,以冰开水冲洗后备用。

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