养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 养生食谱 > > 正文

沙拉酱怎么做 这样做的沙拉酱才健康

2018-01-18 14:06:14 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 夏天了,人们喜欢吃一些清淡的食物,例如水果沙拉或者蔬菜沙拉,但是你知道吗?其实有的沙拉是不健康的。今天我们就为大家介绍一下沙拉酱的做法,告诉大家沙拉怎么做才健康。究竟为什么说有的沙拉不健康呢?原来是因为其中的沙拉酱出了一点问题。那么沙拉酱怎

  早餐对于人们来说是很重要的,如果早餐吃的好,其实还有一些我们意想不到的效果,例如如何让白发变黑。相信大家都知道,黑色的食物对于头发变黑有一定的效果。今天我们就来为大家介绍一下能使白发变黑的食物,了解一下吃什么能让白发变黑。>>>几块钱或许能治好你的白发

  黑芝麻入肾经且对头发非常的好,所以在早餐中加黑芝麻是很好的。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,而且含有大量的钙质,不仅可以补充营养还能让白发变黑。

  燕麦片的减肥功效,我就不用多说了,相信每个减过肥的朋友,都用过燕麦代餐。而椰枣是单纯的果糖,非常易于消化,甚至可以是糖尿病患者的代糖。此外,脂肪及胆固醇极低,因其丰富的维他命与矿物质可以增进机能,达到健康的诉求。将它们相结合,做出来的早餐不仅治疗便秘,让头发变黑,还能减肥瘦身。

  营养早餐

  材料

  熟黑芝麻50ml、即食燕麦100ml、椰枣9个、蜂蜜适量。

熟黑芝麻50ml 、即食燕麦100ml 、椰枣9个、蜂蜜适量

  制作方法

  1.将蜂蜜以外的三种原料,放入破壁机内。

  2.接着将温水加至1200ml,选择浓汤键。

  3.将打好的糊倒出,加入适量蜂蜜即可。

  既能享受美味,又能减肥瘦身,还能让头发变黑,何乐而不为呢?

  除此之外,还有哪些粥能让白发变黑呢?一起来看看吧~

  薏米黑芝麻红枣汤

  材料

  薏米1把,水适量,大红枣8个,有机黑芝麻粉适量,车前子粉1小匙。

  做法

  1.首先把薏米清洗干净,泡10分钟。

先把薏米洗净,泡10分钟

  2.薏米和水放入锅中,煮开,转小火再煮半小时。

  3.放入红枣再煮5-10分钟(根据枣的大小、软硬和你自己喜欢的枣子口感而定)。

  4.在碗里加一大勺黑芝麻粉(多少可以根据自己的口味来定),如果家里有车前子粉(一种纤维),也可以放一小勺;然后把薏米红枣汤舀到碗中,捞一两颗红枣,搅拌均匀,凉5分钟就可以了。

频道推荐

常识饮食保健中医