秋季如何养肺 常做七个小动作可护肺

　　进入秋季，秋高气爽，风干物燥，早晚温差又比较大，如果人们不注意适应这样的迅速变化的气候，好好地保护肺气，特别容易损伤肺部。那么，秋季怎样养肺好呢?专家提醒大家，做好护肺补养保健操尤其重要，以下七个小动作养肺护肺，一起来看看。

　　一、按天突：按压天突穴。此穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央处。每天用双手按压天突穴10-15次，此按压方法具有止咳平喘的功效。

　　二、摩鼻浴鼻：很多人一到秋季，气候变化较快，鼻腔黏膜受不了冷空气的刺激，特别容易过敏，其症状就是伤风、流鼻涕等。此时除了进行必要的治疗外，经常做按摩鼻子的养生小动作，对预防鼻腔黏膜过敏疗效显著。具体动作是：将两手拇指外侧摩擦至热后，沿着鼻梁、鼻翼两侧上下按摩，每次按摩30次。然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴15-20次(迎香穴在鼻唇沟与鼻翼交界部位处)。每天坚持按摩鼻部1-2遍，这个健身小动作可有效地增强鼻子的耐寒能力，对治疗伤风、鼻塞不通也有很好的效果。

　　专家指出，每天早上或晚上，用冷水洗浴鼻子也有很好的疗效。屏住呼吸后将鼻子浸泡在冷水里，片刻抬头换气，再浸泡在冷水里，重复3-5次，用冷毛巾敷在鼻子上，此方法对治疗伤风感冒、流鼻涕、护肺养肺疗效俱佳。