秋季预防感冒小常识 睡眠充足有氧运动

　　现在已经进入深秋了，天气渐冷，早晚温差大，这个时候不注意添衣保暖的话很容易引发感冒，在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。感冒不是大病，但一旦染上，就会影响工作和生活，还可能导致其他疾病的发生。因此，要提前做好预防工作。那么秋季如何预防感冒呢?下面教大家八个日常小方法，帮你远离感冒，一起来看看吧。

　　1.办公室保健

　　办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

　　2.有氧运动

　　每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

　　3.多喝水

　　大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。